YOGA - uma prática de Yoga que combina a fluidez do Vinyasa Flow com movimentos intuitivos, intensos e vigorosos. Esta prática também inclui pranayama (técnicas de respiração), yoga nidra (relaxamento) e meditações guiadas criadas com muito amor e baseadas em técnicas de Psicologia.

 

As aulas são adaptadas a todos os níveis de prática, com recurso a demonstrações, ajuste e alinhamento funcional.

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Sabe mais aqui. 

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CANÇÕES MEDICINA/BHAKTI YOGA - Aqui iremos entoar mantras e cantar canções medicina. Esta prática visa conectar-nos ao universo e a nós mesmos. As canções medicina, conduzem-nos a um estado de profunda conexão com o universo e com a nossa própria essência, criando uma experiência espiritual única.

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WORKSHOPS:

1. Fundamentos do Yoga - História, Princípios e Prática

Este workshop pretende dar-te a conhecer, de forma resumida, a essência e o significado de Yoga, assim como a sua filosofia, contexto histórico e cultural, bases e muito mais.

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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:

• Significado & Conceito do Yoga

• Origens Védicas & Tradição do Yoga

• Os Diferentes Caminhos do Yoga – Vias tradicionais como Bhakti, Jnana, Karma e Raja Yoga.

• Os 8 Ramos do Yoga de Patañjali

• Os Yoga Sutras de Patañjali – A base filosófica do

• Yoga e os seus ensinamentos intemporais.

• Gestos e Fechos Energéticos (Mudras & Bandhas)

• Técnicas de Purificação (Shat Kriyas) – Métodos tradicionais para desintoxicar corpo e mente.

• As Qualidades da Natureza (Gunas) & a Alimentação Yogi

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2. A Arte de Viver - A Sabedoria do Yoga e Psicologia para uma vida plena e equilibrada

Neste workshop, vamos explorar como a sabedoria do yoga e os ensinamentos da psicologia podem ser integrados para promover uma vida de plenitude, equilíbrio e bem-estar. Iremos abordar temas como gerir emoções, dissolver as ilusões que nos limitam, desapego, autoconhecimento e muito mais.

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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:

• Contextualização da importância da integração psicológica e yogic

• Reconhecer as Feridas do Passado: Como as experiências do passado moldam as nossas emoções, crenças e comportamentos.

• O Ego e a Identidade - Como libertar-se das limitações do "eu" construído.

• A Arte do Desapego

• Maya - Dissolução de Ilusões

• Dharma e Valores

• Vulnerabilidade e a Ilusão da Imunidade ao Sofrimento

• A Busca Incessante pela Perfeição - Uma Armadilha da Mente

• Ferramentas e exercícios de autoconhecimento

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3. Ayurveda & Nutrição

Descobre os princípios da Ayurveda e aprende a nutrir o teu corpo e mente de forma consciente e equilibrada.

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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:

 

• Introdução à Ayurveda – Princípios básicos e como aplicar no dia a dia

• Os Doshas e a Nutrição – Identificação dos biotipos e os alimentos mais adequados para cada um

• Digestão e Agni – O fogo digestivo e a importância da boa digestão na saúde

• Alimentos e Emoções – Como a alimentação influencia o nosso bem-estar mental e emocional; fome emocional e compulsão alimentar

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3 REFEIÇÕES POR DIA (PLANT-BASED)

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KIRTAN - CONCERTO DE MANTRAS & MEDITATIVO | Música do Mundo & das Emoções - Projecto Geo

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MOMENTOS DE PARTILHA, DE PAUSA, DE CONEXÃO COM A NATUREZA

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ESTADIA DE 3 DIAS & 2 NOITES