Retiro SER
TESTEMUNHOS
CK
Nem sei bem como descrever a experiência que vivi neste retiro, assim como a minha relação com o yoga. Tudo isto devo à Vera, à sua dedicação, à forma como se entrega e cuida verdadeiramente dos seus alunos. A maneira como nos guia, com presença, conforto e serenidade, cria um espaço de verdadeira paz interior. Nestes momentos sinto-me em pausa, desligada do barulho e da agitação do dia a dia. É um tempo só meu, de introspeção, tranquilidade, bem-estar. Sinto-me tranquila, feliz e plenamente em paz. São momentos de autocuidado profundo, do corpo, da mente e do eu.
SM
Adorei participar na segunda edição do Retiro Ser 🧡. Traduziu-se numa experiência repleta de serenidade e conexão e de muitas aprendizagens; pude contactar outra vez com a filosofia do yoga e a perceber como me faz tanto sentido. E foi muito interessante percecionar a união que a Vera consegue fazer com a psicologia, respeitando os princípios éticos desta ciência, mas procurando e encontrando pontes com a essência do yoga. Uma das mensagens que vivi nestes dias foi a importância de vivermos o presente, porque amanhã pode não ser possível. Por uns dias voltei a sentir um pouco do espírito da Índia. Obrigada por tanto Vera. Namaste🙏🏻🪷
RM
Foi o meu primeiro retiro de yoga e meio sem saber como iria ser, apenas segui a minha intuição e foi maravilhoso 💛 A Vera tem uma energia linda e embora não a conhecesse pessoalmente antes do retiro, acompanhei o seu trabalho nas redes sociais e transmitiu-me a confiança necessária para ir sem qualquer necessidade de saber exatamente ao que iria. A Vera tem uma forma simples, empática, flexível e amorosa de transmitir o seu conhecimento e tudo fluiu da melhor forma. Adorei todas as práticas, workshops, dinâmicas, o local, a alimentação e sobretudo as pessoas 🙏 A ansiar pelo próximo 😌
PN
Fui às escuras, não conhecia ninguém nem a Vera! Mas o Universo sabe o que faz...✨ foi realmente transformador para mim... para além do mergulho profundo em mim, no autoconhecimento e na minha espiritualidade, este retiro veio aclarar o propósito que quero dar a minha vida, a Vera e todos os presentes fizeram me ter mais esperança na humanidade, porque este mergulho em nos nem sempre é leve e fácil, mas é a resposta para sermos pessoas melhores e isso sim traz-me alegria num Mundo doente! Grata por tudo e por tanto 🙏🏼❤️ Namastê
AD
Ainda sinto dentro de mim a calma, a leveza e a paz com que fiquei. Não tenho palavras para descrever tudo o que senti 🙏Foi mágico, poderoso, intenso e muito emotivo cada momento que passámos. Foi sem dúvida um dos fins de semana mais especiais que vivi na minha vida. Consegui ativar em mim o meu autoconhecimento, o meu amor próprio, a minha autoestima e senti me merecedora 💫tudo o que precisava foi sentido e vivido para me ajudar a ser quem eu quero ser . Muito obrigada, Vera por ser quem é, uma estrela única que brilha com a sua luz própria e ilumina o caminho para os outros 😘 Namastê
TV
Por um lado não queria estar a repetir, mas a verdade é que estarei eternamente grata por aquele fim de semana, pelo local que escolheste, pelas mulheres que juntaste, por ti, pelas tuas palavras a tua voz que nos embala e nos acaricia , o teu cuidado e carinho.
Quando foi o momento de partilha e de despedida, senti que cada uma de nos estava mesmo a precisar daqueles dias para poder alinhar as ideias e poder seguir em frente com a vida, e tu foste a razão pelo qual saimos de lá renovadas, como uma fenix.
Estava e ainda estou a viver uma fase complicada, e estava mesmo a precisar de respostas e organizar as minhas ideias, e as historias/pensamentos/ideologias que partilhamos umas com as outras fez com que eu percebesse que é normal eu estar assim e que não estou sozinha nesta batalha. Somos seres humanos e errar faz parte da vida pois só assim podemos evoluir. E que não há mal nenhum em pedir ajuda ou partilhar o nosso lado mais sombrio.
A verdade é que me saiu um peso dos ombros e a minha mente limpou muitas das trevas, abrindo espaço para pensamentos positivos. E foram apenas dois dias imagina a mudança se tivesse sido uma semana 😅
Muito obrigada por tudo, não tenho palavras para descrever a mudança que fizeste. A minha vontade de querer evoluir, de ser uma pessoa melhor para mim mesma, para depois ser capaz de partilhar esse amor e felicidade com os outros, é muito grande.
Retiro SER - 2ª Edição
25, 26 & 27 de Julho, 2025
Casa do Páteo, Meco (Sesimbra)
Este verão, convidamos-te a abrandar. A respirar mais fundo. A regressar às raízes. Aquelas que te ancoram no corpo, na alma e na verdade do teu Ser. Na tranquilidade da Casa do Páteo, no Meco (Sesimbra), mergulhamos juntos num retiro que é convite: à presença, à escuta e à reconexão com o que é essencial.
Durante estes três dias, serás guiado/a por práticas diárias de Yoga com base em Ashtanga Vinyasa, Meditações Guiadas, Kirtan, e momentos de estudo e reflexão através de Workshops de Psicologia, Filosofia do Yoga e Ayurveda, numa abordagem viva, integrada e profundamente transformadora.
O que inclui?
YOGA - uma prática de Yoga que combina a fluidez do Vinyasa Flow com movimentos intuitivos, intensos e vigorosos. Esta prática também inclui pranayama (técnicas de respiração), yoga nidra (relaxamento) e meditações guiadas criadas com muito amor e baseadas em técnicas de Psicologia.
As aulas são adaptadas a todos os níveis de prática, com recurso a demonstrações, ajuste e alinhamento funcional.
CANÇÕES MEDICINA/BHAKTI YOGA - Aqui iremos entoar mantras e cantar canções medicina. Esta prática visa conectar-nos ao universo e a nós mesmos. As canções medicina, conduzem-nos a um estado de profunda conexão com o universo e com a nossa própria essência, criando uma experiência espiritual única.
WORKSHOPS:
1. Fundamentos do Yoga - História, Princípios e Prática
Este workshop pretende dar-te a conhecer, de forma resumida, a essência e o significado de Yoga, assim como a sua filosofia, contexto histórico e cultural, bases e muito mais.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
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Significado & Conceito do Yoga
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Origens Védicas & Tradição do Yoga
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Os Diferentes Caminhos do Yoga – Vias tradicionais como Bhakti, Jnana, Karma e Raja Yoga.
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Os 8 Ramos do Yoga de Patañjali
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Os Yoga Sutras de Patañjali – A base filosófica do
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Yoga e os seus ensinamentos intemporais.
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Gestos e Fechos Energéticos (Mudras & Bandhas)
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Técnicas de Purificação (Shat Kriyas) – Métodos tradicionais para desintoxicar corpo e mente.
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As Qualidades da Natureza (Gunas) & a Alimentação Yogi
2. A Arte de Viver - A Sabedoria do Yoga e Psicologia para uma vida plena e equilibrada
Neste workshop, vamos explorar como a sabedoria do yoga e os ensinamentos da psicologia podem ser integrados para promover uma vida de plenitude, equilíbrio e bem-estar. Iremos abordar temas como gerir emoções, dissolver as ilusões que nos limitam, desapego, autoconhecimento e muito mais.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
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Contextualização da importância da integração psicológica e yogic
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Reconhecer as Feridas do Passado: Como as experiências do passado moldam as nossas emoções, crenças e comportamentos.
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O Ego e a Identidade - Como libertar-se das limitações do "eu" construído.
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A Arte do Desapego
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Maya - Dissolução de Ilusões
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Dharma e Valores
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Vulnerabilidade e a Ilusão da Imunidade ao Sofrimento
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A Busca Incessante pela Perfeição - Uma Armadilha da Mente
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Ferramentas e exercícios de autoconhecimento
3. Ayurveda & Nutrição
Descobre os princípios da Ayurveda e aprende a nutrir o teu corpo e mente de forma consciente e equilibrada.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
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Introdução à Ayurveda – Princípios básicos e como aplicar no dia a dia
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Os Doshas e a Nutrição – Identificação dos biotipos e os alimentos mais adequados para cada um
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Digestão e Agni – O fogo digestivo e a importância da boa digestão na saúde
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Alimentos e Emoções – Como a alimentação influencia o nosso bem-estar mental e emocional; fome emocional e compulsão alimentar
3 REFEIÇÕES POR DIA (PLANT-BASED)
KIRTAN - CONCERTO DE MANTRAS & MEDITATIVO | Música do Mundo & das Emoções - Projecto Geo
MOMENTOS DE PARTILHA, DE PAUSA, DE CONEXÃO COM A NATUREZA
ESTADIA DE 3 DIAS & 2 NOITES
Programa
*sujeito a alterações
25/07 Sex | Dia da Chegada
A partir das 16h: Check-in na casa
17h45: Chá + Sessão de boas vindas
18h15: Sessão de Yoga & Meditação
20h: Jantar
21h: Satsang (Círculo de partilha)
26/07 Sab
7h: Chá + escrita terapêutica
7h45: Sessão de Yoga + Meditação
10h: Pequeno-almoço
11h: Workshop Fundamentos do Yoga
13h: Almoço
14h: Ayurveda & Nutrição
15h-17h: Tempo livre - Este é o momento para fazeres o que
o teu coração desejar. Podes aproveitar para explorar,
passear e conectar com a natureza. Podes relaxar e
desfrutar da piscina. Podes aproveitar para estabelecer
conexões com os restantes participantes.
17h30: Sessão de Yoga + Meditação
20h: Jantar
21h: Concerto de Mantras e Meditativo
27/07 Dom
7h: Chá + escrita terapêutica
7h45: Sessão de Yoga + Meditação
10h: Pequeno-almoço
11h: Workhosp A Arte de Viver
13h: Almoço
14h-15h: Tempo livre
15h30: Movimento + círculo de encerramento
17h: Check-out
Vera Rodrigues | Yoga & Psicologia
PSICÓLOGA CLÍNICA, PROFESSORA CERTIFICADA DE 500HRS DE ASHTANGA & VINYASA YOGA FLOW & ETERNA APRENDIZ.
Sou a Vera. Apaixonada pela natureza, pelo ser humano e pelo caminho do bem-estar.
Fiz o Mestrado Integrado em Psicologia Clínica no Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida – ISPA. Atualmente inscrita na Ordem dos Psicólogos com o nº de Cédula Profissional 26622.
Completei a primeira formação de Yoga de 200hrs online de Ashtanga & Vinyasa Yoga Flow pela escola Sampoorna Yoga em 2021 durante os desafios da pandemia de Covid-19 que limitaram a possibilidade de viajar. Dois anos mais tarde, finalmente, realizei o meu sonho de viajar para a Índia e completar a formação de 300hrs na Capital do Yoga, Rishikesh. A experiência na Índia foi absolutamente transformadora. Senti-me em casa como se estivesse a encontrar um lugar que sempre pertenceu ao meu coração.
Agora, o meu desejo é partilhar um pouco do que vivi com cada pessoa que cruzar o meu caminho, inspirando-as a descobrir a sua própria jornada de autodescoberta através do Yoga & da Psicologia. O meu principal objectivo é transmitir tudo o que tenho vindo a aprender, partilhar os ensinamentos e práticas que me fazem estar conectada comigo mesma.
Ariana Bonifácio | Ayurveda & Nutrição
Sou a Ariana e ajudo na cura da relação com a comida através do auto-conhecimento, Ayurveda e práticas de equilíbrio emocional. Com o meu Método dos 5 Elementos, ensino a transformar a compulsão em conexão, trazendo paz ao corpo, mente e emoções. Estou aqui para te guiar numa jornada de cura, liberdade e prazer alimentar.
Projecto GEO | Concerto de Mantras & Meditativo
Geo é um convite ao encontro, através do som. Iremos, num primeiro momento, cantar mantras onde poderás usar a tua voz e o teu coração, num embalo ao ritmo do mundo. Depois iremos convidar-te a parar...e a sentir os sons. deitados e de olhos fechados partimos ao encontro da alma. Através dos sons vivemos um momento meditativo que promove a relaxação física e mental, proporcionando processos de cura e de auto-
conhecimento.
Geo movimenta-se através da energia de cada partilha através do improviso. Os instrumentos trazem-nos cores de terras distantes e próximas, do oriente e do ocidente. A voz, as flautas, os metalofones, as taças de som, o tambor xâmanico vão surgindo ao ritmo de cada viagem...de cada momento...surgindo como a própria vida.
Geo (Carlos & Catarina) fazem concertos meditativos
desde 2010, tendo dado mais de 300 concertos (espaços de yoga, retiros, festivais...).
Alojamento | Casa do Páteo
Inclui:
Acomodação (quarto e wc partilhados), lençóis, toalhas (rosto e banho; não disponibilizamos produtos de higiene pessoal)
3 refeições vegans ou ovo lacto vegetarianas (pequeno-almoço, almoço e jantar)
Estará sempre disponível água aromatizada, chá, café (de máquina filtro) e fruta da época. Café expresso tem um valor extra de 0,70€
Utilização do Dome
Utilização da Piscina
FB: casadopateonomeco
Instagram: casadopateonomeco
Morada: Rua das Giestas, Casa do Páteo, Fornos 2970-365 Sesimbra
Valor
EARLY BIRD (ATÉ 24/06/25)- 350€
PAGAMENTO FASEADO
175€ x 2
116,7€ x 3
87,5€ x 4
REGULAR PRICE (A PARTIR DE 1/07/25) - 415€
PAGAMENTO FASEADO
207, 5€ x 2
138,3€ x 3
103,75€ x 4
Se trouxeres um/a amigo/a tens 5% de desconto
Alunos, clientes e participantes da 1ª edição, têm
15% de desconto
Para que este retiro possa acontecer, é necessário um número mínimo de 10 participantes.
Agradecemos a tua compreensão e o teu interesse em fazer parte desta experiência.
Se tiveres alguma dúvida, estou disponível para esclarecer.
*VAGAS LIMITADAS.
Inscrições
Para te inscreveres e garantires o teu lugar basta preencheres o formulário clicando no link abaixo e efetuares o pagamento.
https://forms.gle/2XoNf2uFqGVQbrDr6
O pagamento poderá ser efetuado por Mbway através do número +351 969417513 ou por
transferência bancária com os seguintes dados:
Titular: Vera Rodrigues
Iban: PT50 0018 0008 0222 6099 0204 1.
O envio do comprovativo deverá ser encaminhado para o email verangrodrigues@gmail.com ou por Whatsapp +351 969417513
Para qualquer outra informação, estarei plenamente ao dispor, através do e-mail ou
número telefónico mencionados acima.
O retiro "SER" convida-te a uma experiência transformadora que integra a
sabedoria ancestral do Yoga com os ensinamentos da Psicologia
Contemporânea, numa busca profunda pelo autoconhecimento e pela
reconexão com a tua essência verdadeira.
Aqui, na serenidade da natureza, encontrarás um espaço seguro onde corpo,
mente e alma se encontram em harmonia. Este retiro não é sobre alcançar
uma "melhor versão" de ti, mas sobre aceitar plenamente quem és, neste
momento. A sabedoria do Yoga e as práticas psicológicas conduzirão este
processo de transformação, permitindo que soltes as ilusões e os bloqueios
que te impedem de viver de acordo com a tua verdade mais profunda.
Através de práticas de yoga, meditação, partilhas e momentos de
introspeção, seremos guiados a explorar a nossa verdadeira natureza. A
psicologia irá oferecer-te as ferramentas para libertar-te das expectativas
externas e internas, para que possas simplesmente SER, sem a pressão da
perfeição ou da mudança constante. Aqui, és suficiente tal como és. O amor-
próprio e a aceitação incondicional serão as bases para cultivar a compaixão, primeiro por ti mesmo(a) e depois pelo mundo à tua volta.
"SER" é uma jornada de redescoberta, onde a verdadeira felicidade reside na
aceitação do momento presente e na consciência de que o amor flui
naturalmente quando nos permitimos ser quem realmente somos. É viver
alinhado com a tua verdade interior, sem pressões, sem comparações, apenas com a alegria e a liberdade de SER.